На сайте www.fit4woman.ru размещено много полезной информации о правильном питании, здоровье и фитнесе. Как видно из названия, сайт ориентирован на женскую аудиторию. На нем вы найдете информацию о силовых тренировках, проблемных местах, болезнях вен, правильном употреблении жидкости, правилах выполнения растяжки, а также мифы о снижении веса и многое другое. Особенно рекомендуем заглянуть в раздел «Система тренировок Т-тапп», которая считается одной из самых эффективных программ тренировок на дому. Мужчинам рекомендуем посетить сайт киевского спортсмена, персонального тренера и Чемпиона Мира по бодибилдингу – Юрия Спасокукоцкого по адресу www.biceps.com.ua. Более 700 видео с тренировками, советы дня от тренера, правила питания и занятий как в зале, так и дома — все это ждет вас на сайте. Узнайте, как набрать мышечную массу или сбросить жир. Ценнейший опыт, накопленный за годы тренировок методом проб и ошибок, доступен вам по ссылке выше. Несмотря на то, что даже оформление сайта носит мужской характер, на нем присутствует раздел «Для женщин», включающий в себя как много необходимой для занятий теории, так и комплексы видео на все группы мышц. Очень удобно, что на сайте есть возможность заказать у тренера индивидуальную программу тренировки и питания дистанционно. Как? Переходите по ссылке и все узнаете сами.